今天看到“为i做e”上了热搜，浏览一些评论回复，有些人认为根据荣格的理论，i人（即内倾人格）不可能变成e人（即外倾人格），但其实这只是一个娱乐话题，身为社会中的一员，无论多么内向的人，都有可能在某些情况下为了朋友、家人挺身而出，勇敢一下，即使是叫服务员这样的小事。

其实在阿茶的评论区中经常会有这样的争论，有人分享自己在经历了一些事情后人格类型发生了变化，有人会回复说，人格类型是固定不变的，人格改变是因为测试题翻译问题导致结果不准，或是受试者在回答测试题时不诚实。但不可否认，有许许多多的人都有人格类型发生转变的经历。人格是否会发生转变？内倾人格是否有可能变成外倾人格？今天的下午茶我们就来聊聊这个问题。

(资料图片仅供参考)

内倾与外倾确实不易改变

内倾和外倾是心理学上描述人格特征的两个维度，分别指的是个体对内部世界和外部世界的关注和取向。内倾人格特征表现为对内部世界的关注较多，倾向于独处、深思熟虑和自我反省；而外倾人格特征则表现为对外部世界的关注较多，倾向于社交、活跃和外向。

人格特征在很大程度上受到遗传和早期环境的影响，形成较为稳定。内倾和外倾人格特征在个体中有较强的稳定性，并且通常在儿童时期就开始显现。因此，仅就内倾和外倾两个维度而言，确实是比较稳定、不容易改变的。

并非完全转变，而是在成长中取得平衡

虽然内倾外倾相对稳定，但它们并非完全不可改变。在个体的生命周期中，人格特征可以在一定程度上发生变化，包括内倾和外倾。例如，一些研究发现，随着年龄的增长，个体可能在外向和内向之间取得一定的平衡，表现出更多的灵活性和适应性。这可能是因为随着生活经验的积累和认知能力的提高，个体对内外世界的关注和取向发生了变化。

一个内倾的人在经历一段积极的社交经验，获得了正向的情绪价值、实现了个人目标等，可能会让他们对社交产生兴趣，从而在外倾特征上有所增加。或者一个外倾的人在经历了一段内省和自我反省的时期后，其内倾特征可能会增加。

为什么人们想要从i人变为e人？

在如今的社会期望之中，外倾人格的价值观和行为模式可能更加普遍和被接受。外倾人格通常被认为是社交、活跃和自信的，这与某些社会文化和职业环境中的理想形象相符。因此，一些内倾人可能受到社会期望的影响，希望自己能够更加外向和社交。

也有人为了自我成长、个人目标，而希望自己能够变得更加外向，以克服自己在社交方面的困难，获得更多积极经验，以更好地实现自己的职业目标、适应社会环境，从而获得更多成功和满足感。

虽然一切都是为了自己变得更好，但我们不能否认现在的社会对于内倾人格还缺少足够的理解和包容，内倾人独特的优点和价值容易被忽略，从而不能让他们充分发展和实现自己的潜力，而造成社会资源的浪费。

内倾人深思熟虑、内省，能做出更好的判断；他们在内心积累丰富的情感和经验，从而激发出灵感与创造力；他们虽然不善社交，但对自己真正关心和在意的人有着深厚的情感联系。

内倾和外倾并没有绝对的优劣之分，内倾人没有必要为了社会期望而逼迫自己变成外倾人。但当你期望拥有良好的社交、顺利职业发展，如果仍然止步不前，就会落入自我消耗、自我怀疑的恶性循环之中，此时你当然可以为了自己做出积极的改变。

在自我接纳的基础上做出适当调整

人类的性格构建是一个极其复杂的过程，包括遗传、生物化学、心理和环境等多种因素的相互作用。虽然外部环境和生活经历可以对人格产生影响，但有目的的人格转变通常需要个体自己的努力和时间。

要想做出改变，首先应该认真考虑自己是否真的希望自己转变，并明确希望自己在哪些方面进行改变，意愿是非常重要的。接下来就是有意识地调整自己的行为和思维方式，在有改变意愿的基础之上，积极社交、增加与他人互动、积极表达观点等这些“外倾行为”，都不再是逼迫自己，而是在实际生活中根据自己的需求和情景做出的适应性调整。此外，虽然对内倾人很难，但大家要学会寻求帮助与支持，积极的社交和表达可以从身边朋友和家人开始练习，或寻求专业的心理咨询，以获得专业的指导。

而在追求人格改变时，也应保持现实和合理的期望，人格特征的转变是一个复杂的过程，不是一蹴而就的，也需要努力、时间和耐心。从接受并珍惜自己的真实人格开始，慢慢进行调整和改变，但改变人格特征并不意味着完全抛弃原有的人格特征，而是在原有特征的基础上做出适度的调整，要保持真实和自我接纳，避免自我否定或过分追求外部期望。

我们内心的冲突

说回“i人变e人，可能吗？”这个问题，答案当然是可能的，人格类型某种意义上是流动的。但最重要的经常问问自己是否达成了自洽的状态，无论是i还是e，我们是否接纳与认可现在的自己，是否能够很好地理解并尊重现在的自己，是否通过改变获得了幸福感和满足感。

如果改变造成了新的自我否定和内疚情绪，反而增加了内心的冲突，那么或许我们需要重新思考我们的目标和方法。实现自我接纳和自洽，让内在世界和外部世界的关系和谐，是最关键的。

无论我们是内倾还是外倾，我们都应该在追求个人成长和心理健康的道路上，秉持真实和尊重自己的态度，找到适合自己的平衡点，认可自己，而不是一味寻求他人的认可。

大家是否经历过人格转变的情况呢？是经历了一些事情被动转变，还是自己做出了积极的努力？或者已达成自洽，不需要也不希望自己的人格类型发生变化，都可以留言分享和讨论。

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