一天二十四小时，我们投入了多少时间在工作和学习方面上？又投入了多少时间在睡觉方面上呢？这是一个值得大家深思的问题，对于很多人而言，天天熬夜倒似乎成为了家常便饭，殊不知失眠或睡眠不规律给身体带来一系列副作用，最终会影响人的健康。

孩子身高和睡眠时间有关系吗？

而对于还在发育的孩子来说， 睡眠影响的不仅仅是健康，也危害了身高发育， 一个长期睡不好的孩子，身高发育一定会受到阻碍。

因为帮助孩子身体发育的生长激素要想分泌的出就要满足以下：首先要是熟睡的状态，且要满足生长激素的分泌时间，所以通常建议孩子们要早睡。

【资料图】

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下面提供一个临床上供孩子常用的身高评分量表，家长根据孩子的实际情况填写并提交，稍后会有专业的儿科医生为你免费解答。

测评请家长花1-3分钟认真填报，保证填报内容符合事实。

但几乎三分之二的父母都说，他们的孩子要到晚上10点以后才愿意睡觉，让孩子早睡对许多父母来说几乎成了一场战斗。

不仅是青少年，现代人在忙碌的生活中入睡时间也越来越晚，熬夜的人群比例占幅日益增大， 所以要想孩子早睡，家长们得先起到一个示范榜样。

那么不同年龄段的孩子最佳入睡时间分别是什么时候呢？

对儿童来说，晚上9点入睡是一种明智的做法；至于青少年而言，13到16岁的群体应该在晚上10点前就要上床睡觉；

可能对于很多孩子来说没有办法做到，因为中学的压力实在太大了，只能说能多早睡就多早睡吧！

最后：

不管是大人还是小孩， 早睡、不熬夜一定是非常有利于身体健康的。

英国研究人员发现，晚上10点到11点之间入睡或许最有益于心脏健康，这个时段入睡的研究对象患心脏病和中风的风险比其他时段低，所以你还要熬夜吗？

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